あなたが、セゾンカードをメインで使っている前提で回答します。

セゾンカードは1,000円で1ポイント、1ポイント=5円になりますので、0.5%還元です。一般的なクレジットカードの還元率です。

あなたがポイントを何に交換したいのかによりますが、今まで他社カードと比較することがなかったとすれば、それほど積極的にポイント利用している訳でもないと思います。

セゾンカードポイントの最大の特徴は、CMでも宣伝されているように有効期限がないことです(永久不滅)。
他のほとんどのカードは、有効期限が2年〜3年ですので、利用金額が少ない場合、交換するものがなかったり、あったとしても欲しくないもの、だったりします。

ポイントを積極利用することがないのであれば、そのままセゾンカードを利用されていても構わないのではないでしょうか? 気がついたら、「これだけ貯まってた!」と思えば、得した気分になれると思います。

航空会社のマイルに交換したいとか、特別に利用目的があるとすれば、自分にあったカードを探されてみてはいかがですか?